Katzen und Meditation: So beziehen Sie Ihre Katze in Ihre Sitzungen ein

Schaffen Sie einen ruhigen Raum
Wählen Sie einen ruhigen, bequemen Ort, an dem Sie und Ihre Katze entspannen können. Ordnen Sie Kissen oder eine weiche Decke an, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.

Beziehen Sie vertraute Routinen ein
Binden Sie Ihre Katze in Ihre Meditationsroutine ein, indem Sie mit einer ruhigen gemeinsamen Zeit beginnen. Gewöhnen Sie Ihre Katze an die Umgebung, bevor Sie mit der Sitzung beginnen.

Benutzen Sie beruhigende Geräusche
Sanfte Klänge wie entspannende Musik oder das Schnurren Ihrer Katze können Ihre Meditationssitzung bereichern. Diese Klänge können dazu beitragen, für Sie beide eine ruhige Atmosphäre zu schaffen.

Übe Achtsamkeit
Nutzen Sie die Anwesenheit Ihrer Katze, um Achtsamkeit zu üben. Beobachten Sie seine Bewegungen, sein Schnurren und seinen Atem, um sich im gegenwärtigen Moment zu verankern.

Quellen

• „Achtsamkeit und Haustiere: Verbesserung der Meditation mit Tieren“ im Journal of Holistic Health.
• „Meditating with Your Cat“ im Journal of Feline Behavior.